Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

olahraga untuk penderita asam urat dan kolesterol

Olahraga merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan oleh setiap individu bagi kalangan anak anak, remaja hingga lanjut usia. Sering kali dispelekan dan bahkan dibiarkan terlewat dengan berbagai alasan tidak ada waktu, Ternyata ketika menyempatkan waktu untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur meskipun dalam waktu yang tidak lama sekitar 30 menit, Efek yang dirasakan pada tubuh sangatlah luar biasa. 

Selain bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, Ternyata olahraga rutin juga mampu meningkatkan kekencangan kulit agar terlihat awet muda tanpa harus mengeluarkan banyak biaya, memperbaiki kerusakan sel beserta jaringan tubuh salah satunya sendi, tulang, otot hingga syaraf. Ketika olahraga dilakukan di luar ruangan juga akan memberikan refresh bagi otak sehingga pikiran akan kembali positif dan tidak mumet lagi

Tapi, Apakah penderita asam urat diperbolehkan untuk melakukan berolahraga ?

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Tentu saja boleh, Keluhan asam urat sering kali dialami oleh usia lanjut. Akibat dari kurangnya peregangan dan pergerakan sendi mengakibatkan sendi menjadi kaku dan bahkan tubuh menjadi gampang lelah. Jika anda ingin meredakan gejala nyeri akibat asam urat dan bahkan perlahan ingin menyembuhkan secara alami tanpa bantuan obat obatan, maka olahraga sehat bisa menjadi salah satunya solusinya

Untuk penderita asam urat, Olahraga yang dilakukan juga tidak boleh sembarangan, Dikarenakan jika tidak sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan tubuh maka akan menimbulkan cedera dan bahkan memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh. Lalu olahraga seperti apa yang dianjurkan untuk penderita asam urat ?

  • Jalan kaki

Jalan kaki menjadi salah satu alternatif olahraga bagi penderita asam urat. Dengan melakukan jalan kaki secara rutin dan teratur baik setiap hari maupun setiap minggu, mampu memberikan efek positif bagi kesehatan tulang, otot dan bahkan sendi. Jalan kaki santai ini mampu mencegah osteoporosis, demensia, obesitas, serta detak jantung juga akan ikut stabil sehingga dengan demikian tubuh akan selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit

  • Yoga

Yoga merupakan olahraga yang paling digandrungi oleh masyarakat akhir akhir ini, Tak hanya kalangan masyarakat biasa, Banyak sekali selebriti yang melalukan gerakan gerakan yoga yang sangat fantastis dan luar biasanya tentunya. Mesti dalam melakukannya harus ditemani oleh ahlinya untuk mendapatkan hasil terbaik. Yoga juga termasuk olahraga yang bisa menurunkan kadar asam urat tinggi. Dikarenakan gerakan yoga mampu mengaktifkan kembali otot dan sendi tanpa terasa terbebani sehingga secara perlahan sendi akan lentur dan tidak kaku. Selain itu juga sirkulasi darah akan normal tanpa hambatan. Jika ingin mendapatkan hasil terbaik maka lakukan olahraga yoga secara rutin dan teratur

  • Bersepeda

Sepeda santai menjadi olahraga yang paling diminati oleh semua kalangan baik pria maupun wanita. Sepeda santai yang dilakukan secara rutin dan teratur juga mampu memberikan efek terbaik untuk meningkatkan sendi. Dengan kayuhan kaki secara bergiliran ini mampu memberikan sensasi yang mengenakan bagi sendi, tulang maupun otot. Meskipun dilakukan hanya sebentar dan jaraknya pun tidak terlalu jauh mampu melenturkan sendi secara alami

  • Renang

Selain sambil liburan bersama keluarga, renang juga mampu memberikan kebaikan bagi penderita asam urat. Gimana tidak ? Setiap gerakan pada saat renang akan melenturkan berbagai persendian tubuh sehingga sendi tidak akan nyeri pada saat digerakan. Selain itu juga renang mampu menambah pertumbuhan jika dilakukan dengan benar dan konsisten

Itulah beberapa olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita asam urat. Selain dengan melakukan olahraga, asupan tubuh juga harus seimbang yakni dengan mengkonsumsi makanan kaya nutrisi dan rendah zat purin. Selain itu juga perbanyak asupan air putih kurang lebih 2-3 liter perhari untuk melancarkan pengeluaran limbah beserta kadar zat purin tinggi secara alami

INGIN SEMBUH DARI PENYAKIT ASAM URAT ?

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Semoga apa yang kami sampaikan memberikan manfaat dan berfaedah bagi semua para pembaca 😀

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

baca :

obat encok

obat rematik

walatra sehat sendi

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Olahraga Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Tinggalkan komentar


CATATAN - Anda bisa menggunakan HTML Label dan atribut:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>